Дандасана ⋆ Хатха-йога
Дандасана

Дандасана

Данда — это посох или жезл.

Техника

Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. Поместить ладони на пол около таза, пальцы обращены к стопам. Вытянуть кисти рук прямой держать спину прямой.