84 асаны ⋆ Хатха-йога

84 асаны

12 групп:

  1. Сиддха (совершенная поза)
  2. Падма (поза лотоса)
  3. Ширш (стойка на голове)
  4. Сарванг (свечка)
  5. Пашчиматтана (поцелуй колена)
  6. Маюра (павлин)
  7. Бхуджанг (кобра)
  8. Ваджра (алмазная поза)
  9. Гаруда (орёл)
  10. Трикона (треугольник)
  11. Матсиендра (царь рыб)
  12. Наули (упр-ия для мышц живота)