СПИСОК АСАН ⋆ Хатха-йога

СПИСОК АСАН

Адхо Мукха Врикшасана

Адхо Мукха ШванасанаАкарна Дханурасана
Анантасана
Апасана (лежа на спине, ноги к себе)
Ардха Баддха Падма ПашчимоттанасанаАрдха Баддха Падмоттанасана
Ардха Матсиендрасана 1Ардха Матсиендрасана 2Ардха Матсиендрасана 3Ардха НавасанаАрдха Падмасана

Ардха ЧандрасанаАшваттхасана
Аштавакрасана
Баддха КонасанаБаддха ПадмасанаБаддха Хаста ШиршасанаБакасанаБуддхасанаБхагасана
Бхадрасана
Бхайравасана
Бхарадваджасана 1Бхарадваджасана 2БхекасанаБхуджангасана 1Бхуджангасана 2БхуджапидасанаВаджрасана
Викатасана

Валакхилиасана
Вамадевасана 1Вамадевасана 2ВасиштхасанаВатаянасанаВипарита Чакрасана в Урдхва ДханурасанеВипарита ШалабхасанаВирабхадрасана 1Вирабхадрасана 2Вирабхадрасана 3Виранчиасана 1Виранчиасана 2Вирасана

ВишвамитрасанаВрикшасанаВришчикасана 1Вришчикасана 2Вршабхасана
Галавасана
Ганда БхерундасанаГарбха Пиндасана (Гарбхасана)ГарудасанаГомукхасанаГоракшасана

Гуптасана
Гхерандасана 1
Гхерандасана 2ДандасанаДви Пада Випарита Дандасана
Дви Пада КаундиниасанаДвипада-питха (поза стола, подъем таза)
Дви Пада ШиршасанаДви Хаста Бхуджасана
Джану Ширшасана
Джатхара Паривартанасана
Джнанасана
Джхуласана
Дурвасасана
Дханурасана
Йога Мудрасана (Йогасана)
Йогадандасана (Мргасана)
Йоганидрасана
Кала Бхайравасана
Кандасана (Кандапидасана)
Капиласана
Капинджаласана
Капотасана
Карнапидасана
Кати Чакрасана
Кашьяпасана
Кокиласана
Краунчасана
Куккурасана
Куккутасана
Курмасана
Лагху Ваджрасана
Лоласана

Майюрасана
Макарасана
Маласана 1
Маласана 2
Мандаласана
Маричиасана 1
Маричиасана 2
Маричиасана 3
Маричиасана 4
Матсиасана (Матсьясана)
Маха МудраМуктанасана
Мукта Хаста Ширшасана
Мулабандхасана
Накрасана
Натараджанасана
Нираламба Сарвангасана 1
Нираламба Сарвангасана 2
Падангуштха Дханурасана
Падангуштхасана
Падахастасана
Падма Майюрасана
Падмасана
Парватасана

Парианкасана
Паривритта Джану Ширшасана
Паривритта ПаршваконасанаПаривритта Пашчимоттанасана
Паривритта Триконасана
Паривриттаикапада Ширшасана
Паригхасана
Парипурна Матсиендрасана
Парипурна Навасана
Паршва Бакасана
Паршва Дханурасана
Паршва Куккутасана
Паршва Пиндасана в Сарвангасане
Паршва Сарвангасана
Паршва Урдхва Падмасана в Сарвангасане
Паршва Урдхва Падмасана в Ширшасане
Паршва Халасана
Паршва Ширшасана
Паршваика Пада Сарвангасана
Паршваика Пада Ширшасана
Паршвоттанасана
Пашасана
Пашчимоттанасана (Уграсана, Брахмачарьяасана)
Пиндасана в Сарвангасане
Пиндасана в Ширшасане
Пинча Майюрасана
Прасарита Падоттанасана 1
Прасарита Падоттанасана 2
Претасана
ПурвоттанасанаРаджакапотасана
Ручикасана
Саламба Сарвангасана 1
Саламба Сарвангасана 2
Саламба Ширшасана 1
Саламба Ширшасана 2
Саламба Ширшасана 3
Самаконасана
Свастикасана
Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана)Сету Бандхасана
Сиддхасана

Симхасана 1
Симхасана 2
Скандасана
Сукхасана
Супта Бхекасана
Супта Ваджрасана
Супта ВирасанаСупта Конасана
Супта Курмасана
Супта Падангуштхасана
Супта Тривикрамасана
Тадасана (Самастхити)

Тирианг Мукхоттанасана
Титтибхасана
Толасана (Уттхита Падмасана)
Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана
Убхая Падангуштхасана
Упавиштха Конасана
Урдхва Дандасана
Урдхва Дханурасана 1
Урдхва Дханурасана 2
Урдхва Куккутасана
Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 1
Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 2
Урдхва Мукха Шванасана
Урдхва Падмасана в Сарвангасане
Урдхва Падмасана в Ширшасане
Урдхва Прасарита Падасана
Урдхва Прасарита Экападасана
Урдхва ХастоттанасанаУткатасана
Уттана Падасана
Уттана Падма Майюрасана
Уттанасана
Уттхита ПаршваконасанаУттхита Триконасана
Уттхита Хаста Падангуштхасана
Уштрасана
Халасана
Хамсасана
Хануманасана
Чакорасана
Чакра Бандхасана
Чакравакасана (на позу ребенка похожа с вытянутыми руками)
ЧакрасанаЧатуранга Дандасана
Шавасана (Мритасана)
Шалабхасана
Шанмукхи Мудра
Шашасана
Шаянасана
Ширша Падасана
Эка Пада Бакасана 1
Эка Пада Бакасана 2
Эка Пада Випарита Дандасана 1
Эка Пада Випарита Дандасана 2
Эка Пада Галавасана
Эка Пада Каундиниасана 1
Эка Пада Каундиниасана 2
Эка Пада Раджакапотасана 1
Эка Пада Раджакапотасана 2
Эка Пада Раджакапотасана 3
Эка Пада Раджакапотасана 4
Эка Пада Сарвангасана
Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Эка Пада Уттана Майюрасана)Эка Пада Урдхва Дханурасана
Эка Пада Ширшасана 1
Эка Пада Ширшасана 2
Эка Хаста Бхуджасана