Пранаямы

Удджайи Пранаяма

Приставка «уд» обозначает верх или превосходство. Она также обозначает взрыв или расширение. Ее смысл — преобладание, сила. Джайя — это победа, триумф или успех. Другое значение — подчинение, обуздание. В процессе Удджайи легкие расширяются полностью,...