16-я - 18-я недели ⋆ Хатха-йога

16-я — 18-я недели

Удджайи Пранаяма без задержки дыхания в Сиддхасане.

18-я неделя

Повторение.
Если выполнять все стоячие позы стало довольно легко, можно их делать через день или два раза в неделю.