Хатха-йога | Блог о йоге
Уштрасана
Курс Айенгара

16-я — 18-я недели

Удджайи Пранаяма без задержки дыхания в Сиддхасане. 18-я неделя Повторение.Если выполнять все стоячие позы стало довольно легко, можно их делать через день или два раза в неделю.
Падангуштхасана
Курс Айенгара

11-я — 13-я недели

Удджайи Пранаяма с задержкой на вдохе в Шавасане. 13-я неделя Повторять ежедневные упражнения, закрепляя их. Те, кому трудно было освоить все эти асаны за истекший период, могут продолжать заниматься ими еще несколько недель.
Пранаямы

Удджайи Пранаяма

Приставка «уд» обозначает верх или превосходство. Она также обозначает взрыв или расширение. Ее смысл — преобладание, сила. Джайя — это победа, триумф или успех. Другое значение — подчинение, обуздание. В процессе Удджайи легкие расширяются полностью,...
Блог

Вьяяма

Русский перевод фильма “Сукшма Вьяяма“, в котором Дхирендра Брахмачари и ученики показывают выполнение асан. Версия «the original Sukshma Vyayama shown by Dhirendra Brahmachari» с русским закадровым синхронным переводом.